In mijn gedachten zie ik jou hier zitten aan tafel.
We laten onze handen voor ons werken, spelen, in stilte.
Op de achtergrond klinkt zachtjes muziek.
Verder hoor je de potloden op papier, scharen knippen.
Kwasten die gespoeld worden in de pot water.
Energie zakt van je hoofd naar je handen.
Die aandacht is voelbaar.
We landen.
Adem wordt rustig.
Ontspannen.
Hmmmm
Voel je het al?
We komen even los van alles in het dagelijkse leven:
Gepieker, getwijfel de zorgen, de moetjes en noem maar op.
In het vorige blog schreef ik over een plannetje.
Dat heeft hier mee te maken. Die gedachten. Het altijd ‘aan staan’.
Bezig zijn met wat nog moet gebeuren. Toekomst. Uit het nu.
Mijn plannetje: Creatief mediteren
Omdat ik zelf heb ervaren tijdens een burn-out lang geleden, maar ook de laatste periode weer,
hoe helpend het is om met je handen bezig te zijn. Iets te maken.
En ook een fijne manier om te ontspannen, met iets heel anders bezig te zijn.
Oei schiet je al in de weerstand bij het woord creatief? Dat hoeft niet.
Het is niet moeilijk of ingewikkeld. Het gaat ook niet om mooi, goed of perfect,
Het gaat wel om het doen: Onbevangen, licht en speels. Uit je hoofd en met je handen.
Ritme
“Alles heeft een ritme” hoor ik ineens Sizzle in mijn hoofd zingen. Oei oorwurm!
Nee maar serieus.
Ritme is belangrijk.
Ritme en herhaling geeft rust aan je brein.
Doordat je weet wat er komt, hoeft je er niet over na te denken.
Geloof me: Jouw brein vindt dat fijn.
Ritme in je agenda
Weten dat er een vast moment in je agenda staat om af te schakelen, geeft jou al ruimte.
Je hebt iets om naar uit te kijken.
Een ankerplaats. Hier leg je aan om even op adem te komen.
Dat doen we met meditatie of visualisatie, kleur, eenvoudige oefeningen en allerlei verschillende materialen.
Ik zit echt bomvol ideeën.
Hoe fijn is het idee om even niks te moeten, maar van alles te mogen?
Ontspannen, opladen en klaar om weer door te gaan.
Sluitpost
Nou hoor ik je denken: ‘maar dat kan ik thuis ook’.
Jazeker, alleen is dan de vraag: wanneer?
Vaak is even tijd voor jezelf de sluitpost na alle dagelijkse zaken.
Dan ben je al moe of heb je gewoon geen zin meer.
Wat helpt is al wat materiaal van te voren klaar zetten.
Dan kan je zonder nadenken gelijk aan de slag.
Kom deze zomer kennismaken met creatief mediteren.
Er staan nu een aantal momenten gepland
Donderdagmiddag 28 mei
Maandagmiddag 1 juni
Tijd: 14.00 uur - 16.00 uur
Donderdagochtend 4 juni
Maandagochtend 8 juni
Tijd: 10.00 - 12.00 uuur
Jouw investering op deze middagen 30 euro.
Materialen zijn inbegrepen.
Vanaf september op regelmatige basis.
In overleg kunnen we dan de beste dag kiezen voor de groep (max. 6 personen)
Heb je interesse? Laat het me dan weten via
anitabergman@ziejezelf.net.
Wel interesse, maar passen deze momenten jou niet?
Ook dan hoor ik het graag.
Ik kijk er naar uit je te ontmoeten.
Anita