Hoe zou het voor je zijn als je: 

• piekergedachten loslaat
• rust en ruimte krijgt in je hoofd

• een ontspannen lichaam hebt

Dat is het resultaat van hardop praten. Je vertelt mij jouw verhaal.
Je geeft antwoord op vragen. 
Dan 'uit je jezelf'. 

Het mag er letterlijk uit.

Dat lucht op. Het geeft je rust en ruimte. 
Je hoort jezelf praten. Dat geeft helderheid aan jouw verhaal.

Zoals R. het vertaalt:
 "Ik voel me altijd lichter als ik bij jou ben geweest'  

Na ons gesprek:

• weet je welke richting je op wilt de komende tijd
• heb je overzicht en duidelijkheid
• weet je hoe je ruimte creëert voor jezelf

                  Klik  ^  en maak een afspraak

Herhalende verhalen

“Mijn hoofd voelt zo zwaar, alsof het er elk moment af kan vallen” T.

Vaak blijven steeds dezelfde negatieve verhalen zich herhalen in je gedachten.
Je sleept ze overal met je mee.
Daardoor wordt het probleem steeds groter. Je hoofd zit vol met piekergedachten.
Er is weinig ruimte voor andere zaken.

Dat geeft je stress.

Wat we doen in een gesprek: we halen al die verhalen uit je hoofd.
En kijken er samen naar. Dan ga je ze door ‘een andere bril’ zien.
Je krijgt een andere kijk op de situatie.  

Wat ik achteraf vaak hoor is:
“Zo had ik het nog niet bekeken” en “Daar heb ik niet eerder aan gedacht.” 

Dit overkomt jou vast ook weleens...

Ik durf te wedden dat er aan jou regelmatig gevraagd wordt:
 “Zullen we weer eens afspreken?” of
“Je hebt vast wel even tijd. Kan ik je nu even spreken? Het is belangrijk”
Misschien check je nog even je agenda, maar uiteindelijk zal je antwoord zoiets zijn als:
‘Ja, gezellig’ of ‘Tuurlijk, geen probleem.’

En wat gebeurt er vervolgens? Laat me raden:

Jij luistert.
De ander praat.
Wat jou zoal bezighoudt, komt amper aan bod.

“Fijn dat je even tijd had. Tot gauw weer!” zegt de ander. En voor je het weet, is ze weer weg.

Ja, het was gezellig. Jij hebt vooral geluisterd, dat is niks nieuws.
Maar je hoofd zit nu wel erg vol.
Je voelt je moe. Veel meer dan toen jullie date begon.
En heeft ze nou eigenlijk gevraagd hoe het met jou gaat? 
Je baalt ervan dat het weer niet gelukt is om ook iets te delen.
Je komt er gewoon niet tussen. Voor de zoveelste keer.

En herken je deze situatie?

Op het werk zegt een collega terloops:
“We moeten ook nog wel even ‘dat en dat’ doen voor het weekend...”   

Stilte…
Voelt ongemakkelijk…

En ineens hoor je jezelf zeggen: “Komt goed hoor, dat zal ik straks nog wel even doen.”

Oei, je baalt er al van terwijl de woorden nog maar amper je mond uit zijn.
Ben je er weer ingetrapt.
Waarom hield je niet gewoon je mond, net als alle anderen?  
Je voelt de frustratie alweer opborrelen.  En dat gebeurt steeds vaker.
Op je woorden terugkomen wil je ook niet. Geen zin in ruzie. 

Ook jij wilt weleens iets vertellen of je mening delen

Soms krijg je de kans niet. Of je krijgt de woorden gewoonweg je mond niet uit.
Dan ben je ineens bang dat je net het verkeerde zegt.

En deel je dan toch iets? Dan wordt er overheen gepraat. Of erger: het wordt terzijde geschoven. Alsof jij er niet toedoet.

Het gevolg is dat

• je gedachten maar blijven malen
• je emoties alle kanten op gaan

• je lijf voelt als een te strak gespannen elastiekje wat elk moment los kan schieten

Zo irritant!

Dit is wat ik noem: het aardige meisjes syndroom.

Jij bent er altijd voor iedereen.
Jezelf wegcijferen kan je als de beste.  
Je zou best eens wat vaker gewoon ‘nee’ willen zeggen, maar dat vind je lastig, want je wilt geen ruzie.
Ondertussen ben je steeds harder voor jezelf met negatieve gedachten als:
“Hoe dom kan je zijn? Je leert het ook nooit!”
Je baalt van jezelf, lacht nog eens vriendelijk en hobbelt vervolgens gewoon weer achter de feiten aan.

                     Klik  ^  en maak een afspraak

Een goed recept

Weet je trouwens dat het altijd maar aardig zijn voor een ander en jezelf zo wegcijferen
een goed recept is om overspannen te raken?
Of erger nog: in een burn-out terecht te komen?

Het begint met onrust in je lijf, vermoeidheid, een vol hoofd, frustratie en emoties die je niet echt meer onder controle hebt. 
Je loopt steeds vaker te katten over de kleinste dingen. Op het werk schiet je regelmatig uit je slof.
Je neemt jezelf voor om een paar avonden wat vroeger naar bed te gaan om bij te tanken.
Dan gaat het wel weer over.  

Maar weet je wat het is?
De onrust, vermoeidheid en oplopende frustraties zijn niet het echte probleem.
Het zijn symptomen van iets dat veel dieper gaat dan dit. 

Voor mij betekent dit dat je de verbinding kwijtraakt tussen je hoofd en je hart.

Je raakt jezelf kwijt doordat jij jezelf niet uitspreekt.
Het bouwt zich alsmaar verder op en gaat steeds zwaarder wegen.

Je weet niet meer wat jezelf wilt of wat je overkomt.
Voor je het weet ren je in paniek weg van je werk.
En anderen snappen ook niks meer van jou, want: ‘Zo kennen we je helemaal niet!”

Er wordt vaak gezegd: ”Mijn burn-out is het beste wat me is overkomen.”
Nou geloof er maar niks van.
Burn-out zijn is een naar, zwaar en verdrietig proces.
Het kan je zomaar jaren van je leven kosten.
Daarom kan je het maar beter voorkomen.

                           Klik  ^  en maak een afspraak

Je kan er wat aan doen

Sommige mensen kunnen juist heel goed de ruimte pakken voor zichzelf.
Ze denken er niet eens over na. Dat gaat vanzelf.
Voor jou is dat nog niet zo makkelijk.
Waarom is dat?
Omdat je nu nog last hebt van het aardige meisjes syndroom, maar daar kan je wat aan doen.

Hoe zou het voor je zijn als

• je niet langer verplicht voelt om altijd ‘ja’ te zeggen
• je ‘nee’ zegt, als iets jou niet uitkomt of als je er geen zin in hebt
• je op een beslissing durft terug te komen
• je wel zelf de kans grijpt om iets te vertellen of je mening te delen?
• je niet meer bang bent om het verkeerde te zeggen, maar je gewoon jezelf kan zijn
• vrienden en bekenden vragen hoe het met je gaat én naar jouw antwoord luisteren
  in plaats van gelijk hun verhaal te vertellen?
• er niet meer zo maar tijdens een gesprek door iemand ‘ingebroken wordt’ door een derde, alsof jij onzichtbaar bent
• jij jouw ruimte inneemt

Hoe zou het voor je zijn als je nu voor jezelf besluit:  
‘Ik ga het voortaan anders doen.’

Ik geef jou de ruimte om:

• je stem te laten horen in een veilige setting 
• je uit te spreken, zonder op je woorden te hoeven letten
• je te uiten, zonder dat je bang bent om een ander te kwetsen

en moedig je aan om wat aardiger te zijn voor jezelf

• Je mag je verhaal vertellen — het hoeft niet, dat is aan jou
• Ik luister en stel af en toe een vraag ter verduidelijking
• Je hoeft het allemaal nog niet te weten
• We nemen de tijd en forceren niks

Dit is hoe Chantal het ervaart:
“Bij Anita voel ik me altijd meteen op mijn gemak.
Ze luistert met veel aandacht, stelt de juiste vragen en reageert zonder oordeel hierop.
Daardoor is het makkelijker om zelf tot een oplossing te komen voor een probleem of de juiste beslissing te nemen.

Anita heeft een fijne energie bij zich waar ik me aan kan opladen ongeacht het onderwerp waar we het over gehad hebben.
Na onze gesprekken ervaar ik vaak hernieuwde energie en de rust om de volgende stap te kunnen nemen.” 
Dank je wel Chantal.

                   Klik  ^  en maak een afspraak

Praten helpt je om ruimte te maken in je hoofd.
Stilte helpt je om weer verbinding te maken met je hart.
Daarom wisselen we praten en stilte af.

Ik stem af op dat wat jij in het moment nodig hebt.
Omdat dit voor iedereen anders is, heb ik geen standaard aanpak.

Ik werk graag met de kracht van kleur. Het is veelzeggend en laagdrempelig.
Wat bijvoorbeeld ook aan bod kan komen, is:

• een meditatieoefening
• een visualisatieoefening
• een schrijfoefening
• een tekenoefening
• een opstelling

Praten  — ‘je verhaal doen’ — laat je zien én voelen, bijvoorbeeld:

• waar heb ik nu last van  
• wat heb ik nu nodig
• wat wil ik nu eigenlijk zelf
• wanneer ben ik ‘in mijn element’
• welke keuzes heb ik te maken
• welke drempels liggen in de weg

Het aardige meisjes syndroom is iets wat je al heel lang met je meedraagt.
Dat los je niet in één keer op. Wel geeft het jou verlichting.
Ook weet je hoe je hierna verder kan. 

Jouw Investering 

Een gesprek is niet voor niets. Het is ook mijn werk.
Als aardig meisje heb ik geleerd om voor mijn waarde te gaan staan.

De waarde die het jou oplevert, zoals Chantal het beschrijft:
 “..met hernieuwde energie en de rust om de volgende stap te kunnen nemen’.

Voor een gesprek van 75 minuten is jouw investering 90 euro

Als extra ontvang jij 

• achteraf via de mail nog een passende oefening zodat je zo nodig jezelf rust en ruimte kan geven

• en maken we gelijk een belafspraak voor na ongeveer een week om te zien
  hoe het nu met je is en hoe één en ander heeft doorgewerkt

Wat denk je?

Is het nu tijd om wat aardiger te worden voor jezelf?

Maak een afspraak en ervaar hoe het is: 

• om je stem te laten horen in een veilige setting 
• om je uit te spreken, zonder op je woorden te hoeven letten
• om je te uiten, zonder dat je bang bent om een ander te kwetsen
• dat iemand nu eens naar jou luistert in plaats van jij naar de ander
• om met hernieuwde energie en rust de volgende stap te nemen